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今週土曜日のメンテナンス講習会は、
「タイヤ交換＆チューブ交換」です。

日時：6月29日（土） 20:00頃から90分ほど
受講料：￥1,500-

講習の様子
 

パンクは自転車にとって避けられないトラブル。
ツーリング中にパンクしたらどうしよう･･･？
そんな不安もこの講習を受ければダイジョーブ。
雑誌やDVDを見るより断然わかりやすいですよ。
まずはホイールの脱着から。次にタイヤ＆チューブの交換の仕方。
時間が有れば穴の開いたチューブの修理方法まで。
ご自身のバイクを使ってやっていただきますので、
講習用機材なら上手くできたのに･･･ってなこともなく安心です！

少人数（定員３名）での講習で、あと１名様のみ、空きがあります。

お申込みはコチラから
お電話（06-4254-7828）やメールでもお申込みを承っています。

※6/26（水）～28（金）は臨時休業いたします。
メールも見られないので、お申込み頂いてもすぐに返信できません。
ご迷惑をお掛けしますが、ご了承下さい。

自分の体のバランス状態を知りたい
もっと効率のいいペダリングがしたい
運動後の疲労を軽くしたい
立ち仕事が疲れる
ひざが痛い、腰が痛い、股関節が痛い…
肩こりどうにかして

気になる内容があれば、明日、回転木馬にお越し下さい。

今のあなたの足裏の荷重バランスを見て、インソールの「ボディコントロール」さんが立ち方や姿勢、ストレッチなどのアドバイスを下さいます。

測定やアドバイスは無料です。
立ち方を意識することに加え、足裏のアーチを整え、バランスをコントロールしてくれるインソールを使うのも効果的です。
スタッフSはインソールの違いにより、サイクリング時の膝の上下の安定が変わるのを実感しました。

ボディコントロールさんのインソールがオススメですが、まずは自分の体のバランスはどんな感じ～？って気分でお気軽にお越し下さい。

明日はお天気が悪そうです。
お出掛けの予定が無くなっちゃった方もお越し下さ～い。

足圧測定会でインソールをご購入いただくと、定価より10％ＯＦＦ！いたします。

というわけで、

6/15日（土）10:00～17:00です！

お待ちしてまーす。

初心者向けダウンヒルコースや中級者以上対象の「カミカゼダウンヒルコース」、涼やかな森を走るクロスカウントリーコース、北アルプスを眺めながら家族3世代でも楽しめる山頂周遊コースなど、大人も子どももスキルの違う人が一緒に走って楽しめる、白馬岩岳MTBパーク。

そのコースマップと割引券が届きました。
コースマップは店頭においてますのでご自由にお持ち下さいね。
行かれる方は、割引券をお渡ししますのでお声掛けくださいねー。

足圧？なんやソレ？

足圧を見ればわかるんです。どんな姿勢で立っているか、
骨盤がどのように歪んでいるか。

・骨盤やカラダの歪みを知りたい
・もっと効率のいいペダリングがしたい
・ライド後の疲労を軽くしたい
・ケイデンスを上げたい
・ひざが痛い、腰が痛い、股関節が痛い…

気になる内容があれば、足圧測定会に来てみて下さい。

6/15(土)10:00～17:00です！

足圧測定のやり方はとってもカンタン！

薄っぺらい機械に乗る
↓
足裏の荷重バランス情報がパソコンに送られる
↓
 
こんなデータ画面を見ながら、骨盤の歪みや体のバランスの状態を確認
↓
立ち方や姿勢のアドバイスをもらえる
↓
スポーツ時に、さらにパフォーマンスアップできるようにアドバイスがもらえる

といったイベントです。
測定やアドバイスは、なんと無料！！です。

 
骨盤の歪みや体のバランスは、普段の姿勢や立ちグセで変化していきます。
長年かけて体にしみついたクセのせいで荷重バランスが変わるので、
負担の大きいところに痛みや疲労がたまってきます。
まっすぐ立ってるつもりで出来ていない人が多く、ひざ痛、腰痛、肩こりなど、いろいろなところに不調がでてきています。
そんな人に、どんな立ち方や姿勢で過ごすと改善していくのか、
アドバイスがもらえます。

自力で長年のクセを改善するのが難しいときには、足裏のアーチを整え、
バランスをコントロールしてくれるインソールが非常に効果的です。 

今回来て下さる「ボディコントロール」さんのインソールは
正しい姿勢がキープされやすくなるので、不調の改善とともに、
運動時に最も力を発揮できるようにもなってきます。

足圧測定会では実際にこのインソールの上に足を置くだけで 色々と実感できることと思います。

例えば片足立ち状態で軽くスクワットをする時、
アナタの膝はどんな動きをしていますか？
きっと左右にグラグラしているハズ。
それがこのインソールの上に足を置いてやってみると･･･。
不思議と膝が真っ直ぐに上下します。
この片足立ちスクワットというのはバイクを漕いでいる状態に近いのです。

ご興味のある方には、インソールを暫くの間、無料でお貸しいたします。

自転車に乗る時はもちろん、普段使う靴に入れてみてください。
特に立ち仕事をする方や、たくさん歩く方には効果絶大です！

そして、足圧測定会でインソールをご購入いただくと、定価より

10％ＯＦＦ！いたします。

というわけで、

6/15日（土）10:00～17:00です！

お気軽にお越し下さいませ。
お待ちしてまーす。

足圧？なんやソレ？

足圧を見ればわかるんです。どんな姿勢で立っているか、
骨盤がどのように歪んでいるか。

・骨盤やカラダの歪みを知りたい
・もっと効率のいいペダリングがしたい
・ライド後の疲労を軽くしたい
・ケイデンスを上げたい
・ひざが痛い、腰が痛い、股関節が痛い…

気になる内容があれば、足圧測定会に来てみて下さい。

6/15(土)10:00～17:00です！

足圧測定のやり方はとってもカンタン！

薄っぺらい機械に乗る
↓
足裏の荷重バランス情報がパソコンに送られる
↓
 
こんなデータ画面を見ながら、骨盤の歪みや体のバランスの状態を確認
↓
立ち方や姿勢のアドバイスをもらえる
↓
スポーツ時に、さらにパフォーマンスアップできるようにアドバイスがもらえる

といったイベントです。
測定やアドバイスは、なんと無料！！です。

 
骨盤の歪みや体のバランスは、普段の姿勢や立ちグセで変化していきます。
長年かけて体にしみついたクセのせいで荷重バランスが変わるので、
負担の大きいところに痛みや疲労がたまってきます。
まっすぐ立ってるつもりで出来ていない人が多く、ひざ痛、腰痛、肩こりなど、
いろいろなところに不調がでてきています。
そんな人に、どんな立ち方や姿勢で過ごすと改善していくのか、
アドバイスがもらえます。

自力で長年のクセを改善するのが難しいときには、足裏のアーチを整え、
バランスをコントロールしてくれるインソールが非常に効果的です。 

今回来て下さる「ボディコントロール」さんのインソールは
正しい姿勢がキープされやすくなるので、不調の改善とともに、
運動時に最も力を発揮できるようにもなってきます。

足圧測定会では実際にこのインソールの上に足を置くだけで 色々と実感できることと思います。

例えば片足立ち状態で軽くスクワットをする時、
アナタの膝はどんな動きをしていますか？
きっと左右にグラグラしているハズ。
それがこのインソールの上に足を置いてやってみると･･･。
不思議と膝が真っ直ぐに上下します。
この片足立ちスクワットというのはバイクを漕いでいる状態に近いのです。

ご興味のある方には、インソールを暫くの間、無料でお貸しいたします。

自転車に乗る時はもちろん、普段使う靴に入れてみてください。
特に立ち仕事をする方や、たくさん歩く方には効果絶大です！

そして、足圧測定会でインソールをご購入いただくと、定価より

10％ＯＦＦ！いたします。

というわけで、

6/15日（土）10:00～17:00です！

お気軽にお越し下さいませ。
お待ちしてまーす。

基本的に女子限定のおいしいサイクリングですが、
男子もゆるくておいしいサイクリングがイイ！
というお声にお応えして、今年からは男子もOKな回を設けました。
のんびり走りたい方、ご一緒しましょう。

というわけで、5/26(日)のおいしいサイクリングは、るり渓に行きます。
40kmほどの距離をグルリと走って、ランチはおいしい中華バイキングです。

集 合：am5:45に回転木馬近くのセブンイレブン
会 費：1,000円
交通費：2,000円

「そうしんファーム」さんが今回のスタート＆ゴール。
そこまでは車でびゅーんと移動します。
そう、市街地を避けて風光明媚なところだけを走るのです！

車の手配やバイキングの予約がありますので、 2～3日前までにコチラからお申込みくださいね。
お電話（06-4254-7828）やメールでもお申込みを承っています。

明日、18日土曜日はメンテナンス講習会です！お申込みを絶賛受付中です。

内容：チェンの洗浄とリアメカのクリーニング
日時：5月18日（土） 20:00頃から90分ほど
受講料：￥1,500-

オイルでギトギトになったチェン、イヤですよねぇ。
また汚れたチェンは少なからず走行の抵抗になっています。
限られたエネルギーですから有効に使いたい！（笑）
その為にも、チェンは時々洗ってあげましょう。
キレイになったチェンは気持ちイイだけではなく、
確実に踏み心地も軽くなります。
で、チェンをキレイにするついでにリアメカ（変速機）もキレイにしてやりましょう。
プーリー（変速機に付いている2つの小さい歯車）辺りもなかり汚れているハズ。
ここをキレイにしてやるだけで変速がスムースになりますよ。

コチラからお申込みくださいね~。
お電話（06-4254-7828）やメールでもお申込みを承っています。

今週土曜日はメンテナンス講習会です！お申込みを絶賛受付中です。

日時：4月13日（土） 20:00頃から90分ほど
受講料：￥1,500-

今回の内容はバイクの「基本点検の仕方と輪行バッグへの収納方法」。

輪行とは、専用の袋に自転車をバラして入れて公共交通機関を使用して運ぶこと。
この方法を覚えれば行動範囲はグッと広がります。
最近のロードバイクやクロスバイクなどは前後の車輪を外しさえすれば
簡単に袋に収納することが出来ます。
前輪だけ外せば入れることが出来るタイプの袋も有りますが、
やはりマナーとして前後車輪を外す方法がお薦め。
ちょっとしたコツが有りますが、それさえ覚えれば誰にでも簡単にできます。

ついでに基本的な点検の方法も覚えちゃいましょう。
バラすのは簡単でも、組み立てた自転車がちゃんと出来ているか？
このまま走り出しても大丈夫か？きちんと点検出来るようになると安心ですね。
ご自身のバイクを使ってやっていただきますので、
講習用機材なら上手くできたのに･･･ってなこともなく安心です！
輪行袋をお持ちじゃない方にはこちらでご用意します。

講習の様子

お申込みはこちらから
お電話（06-4254-7828）やメールでもお申込みを承っています。